Haber Detayı
22 Şubat 2018 - Perşembe 22:57
 
Uz. Dr Sibel Duysak; Deri Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız? Gazete Silivri
Silivri Medikal Park Hastanesi Cildiye Doktoru Sibel Duysak artık her hafta, Gazete Silivri'ye Özel açıklamalarda bulunarak merak edilen her türlü soruna cevap verecek...
Sağlık Haberi
Uz. Dr Sibel Duysak; Deri Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız? Gazete Silivri

SİBEL DUYSAK KİMDİR

 

1980 YILINDA İSTANBULDA DOĞDU. İLK ORTA VE LİSE EĞİTİMİMİ İSTANDULDA TAMAMLAYAN DUYSAK, 1998-2004 YILLARI ARASINDA ULUDAĞ ÜNV TIP FAKÜLTESİNDE TIP EĞİTİMİ ALDI. SONRASINDA ZONGULDAK BEÜ DE DERMATOLOJİ AD ‘DA  DERMATOLOJİ UZMANLIĞI EĞİTİMİ ALDI. 2011 YILINDAN İTİBAREN DERMATOLOJİ UZMANI VE KOZMETİK DERMATOLOG OLARAK GÖREV YAPMAKTA.  7 , 3.5 YAŞINDA ve 1 YAŞINDA 3 KEDİ, 4 VE 3 YAŞINDA 2 KÖPEK OLMAK ÜZERE 5 CAN ANNESİOLAN DUYSAK, HAYVANLARI  DOĞAYI VE İŞİMİ SEVİYOR.  SPOR YAPMAK VE KİTAP OKUMAKTAN DA BÜYÜK MUTLULUK DUYMAKTA.

 

Uzman Doktor Sibel DUYSAK bu hafta Gazete Silivri okuyucularına özel DERİ SAĞLIĞI ile alakalı açıklamalarda bulunacak...

 

 

DERİ SAĞLIĞIMIZI NASIL KORUMALIYIZ, NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?


DERİ SAĞLIĞININ KORUNMASI ÇOK YÖNLÜ BİLEŞENLERİ İÇERİR. 

1- BESLENME 

ÖNCELİKLE İYİ BİR DERİ KALİTESİ İÇİN İYİ BİR BESLENME TARZI ÖNEMLİDİR. ÖZELLİKLE VÜCUTTAKİ OKSİDATİF STRESİ ( Kİ YAŞLANMA SÜRECİNDE BÜYÜK ROLÜ VARDIR ) ARTTIRAN KARBONHİDRATTAN  ZENGİN GIDALARDAN UZAK DURMALIYIZ. YİNE OKSİDATİF STRESLE SAVAŞAN ANTİOKSİDAN GIDALARA AĞIRLIK VERMELİYİZ. 

 

MEYVE VE SEBZE 

 

CİLT KALİTESİ İÇİN 1 NUMARALI BESİN KAYNAKLARIDIR. ÖZELLİKLE C VE E VİTAMİNİ VE BİOFLAVONOİDLERİN  DEPOLARIDIR. 

MEYVE VE SEBZELER AYNI ZAMANDA GÜZELLİK MİNERALLERİ İLE  (SİLİS, MAGNEZYUM, KALSİYUM, KÜKÜRT, ÇİNKO, SELENYUM  ) YÜKLÜDÜR. 

( DERİ HÜCRELERİNE BESİN TAŞIYAN KILCAL DAMARLARIN SAĞLIKLI OLMALARINI SAĞLARLAR VE CİLDİ ÇÜRÜKLERE DAMAR ÇATLAKLARINA VE ERKEN KIRIŞIKLIKLARA KARŞI KORURLAR ) 

 

YİNE CİLT İÇİN FAYDALI YAĞLARI TÜKETMEK GEREKİR. 

ZEYTİN YAĞI

KETENTOHUMU YAĞI

KABAH ÇEKİRDEĞİ YAĞI

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI

CEVİZ YAĞI

AVAKADO YAĞI

 

OMEGA 3 VE 6 DAN ZENGİN BESLENMEK GEREKİR

 

BALIK

TOHUMLAR VE YEMİŞLERDE 

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER GİBİ TAZE BESİNLERDE BULUNUR

OMEGA 6: AYÇİÇEĞİ YAĞI, MISIRÖZÜ YAĞI, SOYA FASULYESİ YAĞI, 

OMEGA 3: BALIK VE BALIK YAĞLARI, KETEN TOHUMU VE KETEN TOHUMU YAĞI, CEVİZ VE CEVİZ YAĞI, KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

 

2- KORUYUCULAR

 

YAŞLANMA SAATİ BÜYÜK ÖLÇÜDE İÇERİDEN ÇALŞIR VE İÇERDEKİ YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATMAK İÇİN KORUYUCU BAZI FAKTÖRLERE DİKKAT EDİLMELİDİR. 
   

BİR RAHATLAMA METODU ( HOBİ )
   

YETERLİ UYKU 
   

EGZERSİZ

 

BU KORUYUCU FAKTÖRLER SERBEST RADİKAL OLUŞUMUNU AZALTARAK İNTRENSEK ( İÇSEL ) YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATIRLAR.

 

3- DERİ KALİTESİNİN DIŞARDAN BOZULMASINA SEBEP OLAN FAKTÖRLERDEN UZAK DURMAK
     

GÜNEŞ IŞIĞI
     

SİGARA
   

KİMYASAL MARUZİYETİ 
    

 

 

TEMEL CİLT BAKIMI NASIL OLMALIDIR?
 

 

TEMEL CİLT  BAKIMI ÖNCELİKLE DÜZENLİ SABAH VE AKŞAM CİLT TEMİZLENMELİ, MUTLAKA GÜN İÇİNDE ( YAZ KIŞ FARK ETMEZ ) DÜZENLİ GÜNEŞ KORUYUCU KULLANILMALI . GÜNEŞ KORUYUCU SABAH SÜRÜLÜP GÜNEŞ BATANA KADAR  2-3 SAATTE BİR TEKRAR EDİLMELİ.

 

MUTLAKA DÜZENLİ OLARAK CİLT TİPİMİZE UYGUN BİR ÜRÜNLE NEMLENDİRMELİYİZ. 


CİLT GENÇLEŞTİRME YÖNTEMLERİ NELERDİR

 

BOTİLLINUM TOKSİN ENJEKSİYONU

DOLGU UYGULAMALARI

PEELİNG UYGULAMALARI

MEZOTERAPİ

PRP ( TROMBOSİTTEN ZENGİN PLAZMA)

MİKROİĞNELEME

SOMON DNA AŞISI

FRAKSİYONEL LAZER UYGULAMALARI

AMELİYATSIZ YÜZ GERME UYGULAMALARI 
 

-ULTRASOUND VE RADYOFREKANS ENERJİLERİ İLE CİLT GENÇLEŞTİRME
 

-ÖRÜMCEK AĞI ESTEİĞİ OLARAK DA ADLANDIRILAN İP İLE YÜZ GERME 

 

 

 

 

Önümüzdeki hafta BOTOKS Hakkında bilinmesi gereken herşey....

 

Kaynak: Editör: ABRAHAM YUCAL
Etiketler: Uz., Dr, Sibel, Duysak;, Deri, Sağlığımızı, Nasıl, Korumalıyız?, Gazete, Silivri,
Yorumlar
Haber Yazılımı sanalbasin.com üyesidir arasina